Safe Place – app för barn och unga med stark stress eller oro

I Rädda Barnens app Safe Place finns enkla övningar som kan hjälpa för att komma till ro och må bättre. I appen finns också kunskap om stress och svåra känslor. Safe Place är gratis, anonym och framtagen av Rädda Barnens psykologer.

Ladda ned Safe Place för Apple

Till App store

Ladda ned Safe Place för Anderoid

Till Google Play

Fyra enkla övningar som kan minska oro och stress

I Safe Place finns enkla övningar som passar barn och unga. De kan hjälpa direkt, men också på längre sikt om de görs regelbundet.

  • Andas lugnt – en övning som kan hjälpa en att få kontroll över och lugna sin andning, vid till exempel oro och rädsla.
  • Avslappning – en övning som hjälper kroppen att slappna av. Avslappningsövningen kan användas för att komma till ro innan läggdags.
  • Lugn plats – en övning som genom lugnande ljud och bilder kan avleda oroande eller stressande tankar.
  • Släpp tanken – en övning som kan hjälpa för att släppa taget om störande tankar.
Övningen "Släpp tanken" där störande tankar skrivs på löv som sedan flyter iväg i bäcken.

Lär dig mer om hur stress, oro och svåra upplevelser kan påverka hur vi mår

I Safe Place finns också kunskap om hur vi kan reagera på stark stress och svåra upplevelser, vilket är en viktig del för att förstå sig själv och hur man reagerar och känner.

Stötta varandra att må bättre i Safe Place

I appen går det att skapa en egen ”Måbra-lista” med saker som får en att må bättre. Med funktionen ”Tillsammans” finns möjlighet att anonymt stötta andra och känna gemenskap med andra användare.

Safe Place har skapats av psykologer och psykoterapeuter på Rädda Barnens Centrum för stöd och behandling.

För support, feedback och buggrapport maila safeplace.app@rb.se