Känsloäventyret - livsknep för yngre barn

Känslor kan vara både glittrande, blixtrande och trassliga. När vuxna hjälper barn att förstå sina känslor och hitta lugn, skapas trygghet och förutsättningar att växa.

Barn och känslor

Känslor är viktiga. De är kroppens och hjärnans sätt att berätta hur vi har det och vad vi behöver. Men ibland är känslor jobbiga och trassliga. Alla är olika och kan känna på olika sätt. Känslor ändras och byts ut. Känsloutvecklingen är en viktig del av barns utveckling och mognad. Små barns känslor kan vara starka, snabba och ofta svåra att förstå, både för barnet och för oss vuxna.

Mycket är fortfarande outforskat vad gäller känslor. Forskare lägger olika vikt krig hur mycket som är medfött och hur mycket som är inlärt gällande att uttrycka och förstå känslor. Nyare forskning pekar mot att barn inte föds med färdiga känslor, utan med kroppsliga reaktioner och signaler. Känslors betydelse skapas genom upplevelser och i samspel med andra.

Förebygg och träna på knep

Tydlighet, rutiner och små stunder av odelad uppmärksamhet varje dag gör stor skillnad. När barnet får ord, strategier och trygghet minskar stressen både hos barnet och hos dig. Vuxna kan hjälpa barn genom att prata i förväg om situationer som kan bli svåra. “Du brukar bli ledsen när jag går. Ska vi fundera på vad som kan hjälpa idag när jag lämnar?”.

Genom lek och upprepning kan barn lära sig sätt att reglera sina känslor. Små knep och övningar som att andas tillsammans, spänna och slappna av eller gå till en lugn plats kan bli blir grunden för framtida sätt att hantera starka känslor.