Så hjälper du små barn vid bråk och utbrott

Barns utveckling

Att veta lite mer om barns utveckling och vad som fortfarande är svårt kan göra det lättare att som förälder förstå vad barnet kan behöva för stöd. Det kan också bli lättare att förstå att barnet gör sitt bästa och vill göra rätt. Att resonera, planera och prata samtidigt som känslan är stark är svårt. Det kan också vara extra svårt att hejda impulser i starka känslor. Genom att bli sedd, förstådd och skyddad av en lugn vuxen och tillslut bli lugn själv igen efter ett utbrott får barnet träning och utvecklar förmågor att hantera känslor, men det tar tid!  

Vill du lära dig mer om barns utveckling titta på vår film om starka känslor del 1

Skriftligt stöd, starka känslor, utbrott och konflikter del 1

När tjat och negativ uppmärksamhet tar över  

Om det blir mycket bråk mellan föräldrar och barn är det viktigt att ha bra stunder tillsammans och ge mer positiv uppmärksamhet till barnet. En trygg relation gör det lättare att kunna samarbeta och förebygga konflikter. En tumregel är att ge fem gånger så mycket positiv uppmärksamhet som negativ.  Försök uppmuntra istället för att tjata.  Att planera in en kort stund varje dag då barnet får full uppmärksamhet och inget annat stör kan vara väldigt hjälpsamt. 

Tre tips för att minska bråk

• Ha bra stunder med ditt barn. Försök att en stund varje dag vara tillsammans med ditt barn, lägg undan annat som kan distrahera och följ barnet. Lyssna, var nyfiken och visa att du ser vad barnet gör.  
• Öka positiv uppmärksamhet. Bekräfta och beröm barnet. En tumregel är att ge fem gånger så mycket positiv uppmärksamhet som negativ. 
• Skapa tydlighet. Förbered barnet inför att en aktivitet slutar och på vad som kommer hända sen. 

Vill du lära dig mer om att skapa bra stunder och positiv uppmärksamhet titta på vår film om starka känsor del 2 

Skriftligt stöd, starka känslor, utbrott och konflikter del 1

Balans mellan att följa och leda ditt barn

För barn i förskoleåldern är vardagen fylld med situationer då vuxna bestämmer. När de ska till förskolan, äta mat, klä på sig, titta på TV med mera. Vuxna behöver vägleda och planera för att små barns behov ska tillgodoses och ibland vill förälder och barn inte samma sak. Det kan väcka starka känslor och en viktig uppgift för föräldrar är att i dessa situationer hjälpa barnet med känslorna. Små barn behöver i vardagen också erfarenheter av att få ta egna initiativ, få välja och berätta vad de tycker. Att försöka hitta balansen mellan att följa barnet och att leda är en viktig, men ibland svår, uppgift för småbarnsföräldrar. I detta balanserande får barn viktiga erfarenheter av att få ta egna initiativ, att lyssna på andra, samarbeta, kompromissa och inte alltid få som man vill. 

När det gäller att se till säkerhet och hälsosamma levnadsvanor är det alltid den vuxnes ansvar att skapa en vardagsstruktur som är trygg och förutsägbar. 

Tips för att underlätta när du behöver vägleda ditt barn och ni vill olika: 

• Påminn och förbered ditt barn på vad som ska hända 
• Ge barnet tid att avsluta det barnet höll på med, hjälp till med avslutet  
• Lyssna på ditt barn och bekräfta att du hört vad barnet vill 
• Använd humor och lekfullhet  
• Var lugn och hjälp barnet hantera känslor som väcks 

 Exempel på när små barn kan bestämma själv: 

• Vad ni ska leka och vad som ska hända i leken. Lyssna på och följ ditt barns initiativ i lek och fantasi 
• Vad barnet tycker och tänker om sitt liv och vardag 
• Vilken mat man vill smaka på  
• Välja mellan olika kläder 

Så kan småbarnsföräldrar hantera egna starka känslor  

Känslor smittar och det är lätt att bli upprörd när ditt barn är det. På samma sätt smittar förälderns lugn över till barnet och hjälper barnet hantera sina starka känslor. Att som vuxen behålla det egna lugnet är därför en viktig uppgift för att stödja barns känslohantering. Det går inte att vara perfekt, om du blir upprörd, tänk på reparationen efteråt.  

• Stanna upp och ta en kort paus. Känn efter och tänk efter. Vad händer här? Vad känner du och vad tror du barnet känner? Denna reflektion är ett sätt att få distans till situationen och koppla på logiska hjärnan som lätt kopplas ur även för vuxna vid starka känslor. Med tillgång till logiska hjärnan blir det lättare att få idéer på hur du kan hantera situationen, hitta lekfullhet och hjälpa barnet.  
• Var lugn i kroppen. Även om du inte känner dig lugn ännu, försök visa dig lugn. Sänk röstläget, andas långsamt, rör dig lugnt, undvik intensiv ögonkontakt.  
• Reparera efteråt. Om du blivit upprörd eller höjt rösten och känner att det blev fel, säg förlåt till ditt barn och berätta att du vill göra bättre nästa gång. På så vis är du en rollmodell i hur man i nära relationer blir sams igen. 

Vill du lära dig mer titta på vår film om starka känslor del 3 

Skriftligt stöd, starka känslor, utbrott och konflikter del 3