للأطفال: من الجيد أن تعرف إذا شعرت بالقلق من فيروس كورونا

عندما يحدث شيء خطير ، من الشائع أن يشعر الطفل بالقلق أن يكون لديه العديد من الأسئلة. إليك بعض الأشياء التي من الجيد معرفتها والتي يمكن أن تساعد!

الشعور بالقلق ليس غريبا

ليس من الغريب أن تشعر بالقلق أو الخوف عندما يحدث شيء خطير ويتحدث عنه العديد من البالغين. من الممكن انك لا تعرف الكثير عنه ، ربما سمعت أو شاهدت بعضًا من خلال الأخبار وعبر الإنترنت. قد تعرف شخصًا مريضا أو مصابًا أو متأثرًا بفيروس كورونا. قد يكون من الجيد أن نتذكر أن فيروس كورونا أصبح خبرًا كبيرًا لأنه حدث غيرعادي ولأن العديد من البالغين يعملون على حل الموقف.

 

تحدث مع شخص بالغ

عندما تحدث الكثير من الأشياء غير العادية ، غالبًا ما يكون لدى الأطفال بعض الأفكار. يصعب أحيانًا فهم ما يحدث حولنا وقد يكون من الصعب اكتشافه بمفردك. تحدث إلى أي شخص بالغ هادئ تعرفه ،عادة ما يكون من الجيد التحدث إليه. على سبيل المثال ، قد يكون أحد الوالدين أو المدرسين أو الأقارب. اطرح جميع أسئلتك وتحدث عما تفكر وتشعر! يمكنك أيضًا التواصل مع بالغين آخرين موثوقين يمكنهم تقديم الدعم أو الإجابة عن الأسئلة. على سبيل المثال ، يمكنك الاتصال أو إرسال بريد إلكتروني أو الدردشة مع (BRIS)أو الأصدقاء عند الاتصال(Jourhavande kompis)  في رابطة شباب الصليب الأحمر.( Röda korsets)

 

لا تصدق كل الشائعات

من الجيد أن نتذكر أنه عند حدوث أشياء خطيرة ، تنتشر العديد من الشائعات. لذلك ، لا تصدق مباشرة كل ما تسمعه أو تقرأه عبر الإنترنت - وكن حذرًا بشأن ما تكتبه وتشاركه على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تتردد في سؤال شخص بالغ يمكنه المساعدة في معرفة ما هو حقيقي وما هو زائف. لا تنس أنك أنت الذي تختار مقدار المعلومات التي تريد مشاركتها. من المقبول أن تغادر أو تبتعد إذا كان البالغون أوالأطفال الآخرون يتحدثون عن فيروس كورونا بطريقة تجعلك تشعر بالقلق أو الخوف. ولا بأس في اختيار عدم مشاهدة أخبار عن فيروس كورونا على التلفزيون أو الانترنت.

 

هذا ما يمكنك القيام به بنفسك

تقدم هيئة الصحة العامة السويدية(Folkhälsomyndigheten) نصائح حول كيفية القيام بإدارة انتشار عدوى فايروس كورونا  بأكبر قدر ممكن من الحكمة. يصاب معظم الأشخاص المصابين بعدوى خفيفة مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. ولكن هناك أشخاص يمكن أن يصبحوا مرضى بشكل خطير أو حتى الموت. إنهم ينتمون إلى ما يسمى المجموعات الاكثر عرضة للخطر. غالبًا ما يكون كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى من قبل. للمساعدة في حماية الأشخاص الأكثر حساسية ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها.

1  لا تزور كبار السن والمرضى. يمكن سماعك عبر الهاتف بدلاً من ذلك!

2  اغسل يديك بشكل متكرر ولفترة طويلة! استخدم دائمًا الماء والصابون وكن حذرًا. عد حتى 30 أثناء صابونك بنفسك. إذا لم يكن لديك ماء وصابون في مكانك ، يمكنك استخدام روح اليد.

3  السعال والعطس في طية الذراع ، وليس مباشرة أو في اليد!

4 إذا كنت مريضا - ابق في المنزل واسترح حتى تصبح بصحة جيدة مرة أخرى.

 

افعل الأشياء التي تحبها والتي تجعلك هادئ

إذا كنت تشعر بالقلق ، فمن الجيد أيضًا الاستمرار في القيام بالأشياء التي تفعلها عادةً والتي تحبها والتي تعطيك شيء من الراحة. يمكن أن يكون التحدث إلى الأصدقاء ، والاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة الأفلام ، وممارسة الألعاب. من الجيد دائمًا التحرك والاتصال بالأشخاص الذين تستمتع بهم. تحقق مع شخص بالغ حول الأنشطة التي تناسبك الآن!