Bueno saber si te sientes preocupado por el corona virus

Cuando sucede algo grave, es común que te sientas asustado o ansioso y que tengas muchas preguntas. ¡Aquí te presentamos algunas cosas que son buenas saber y que pueden ayudarte!

Sentir susto o ansiedad no es extraño

No es extraño sentirse ansioso o asustado cuando sucede algo grave y de lo que hablan muchos adultos. Tal vez no sepas que está pasanda, o tal vez hayas escuchado o visto algo en las noticias y en línea. Capas que conozcas a alguien que se haya enfermado con el coronavirus. Puede ser bueno recordar que el coronavirus se ha convertido en una gran noticia porque es un evento inusual y porque muchos adultos están trabajando para resolver la situación.

Habla con un adulto

Cuando suceden muchas cosas inusuales, los niños y niñas a menudo tienen pensamientos. Comprender lo que sucede a nuestro alrededor a veces es difícil. Habla con algun adulto tranquilo que conozcas, y con el cual sea bueno hablar. Por ejemplo, puede ser tu padre o madre, un maestro o un pariente. ¡Haz todas las preguntas que tengas y cuentele lo que piensas y sientes! También puedes comunicarte con otros adultos de confianza que puedan brindarte apoyo o responder tus preguntas. Por ejemplo, puedes llamar, enviar un correo electrónico o chatear con BRIS o El  amigo de Guardia en la Liga Juvenil de la Cruz Roja.

No creas en todos los rumores

Es bueno recordar que cuando pasan cosas serias, hay muchos rumores. Por lo tanto, no creas de inmediato en todo lo que escuchas o lees en línea, y ten cuidado con lo que escribes y compartes en las redes sociales. No dudes en preguntarle a un adulto que pueda ayudarte a diferenciar lo qué es verdad y no. No olvides que eres tú quien elige la cantidad de información que deseas recibir. Está bien avisar o alejarse de adultos u otros niños que hablan sobre el coronavirus de una manera que te preocupa o que te da temor. Y está bien optar por no ver noticias sobre el coronavirus en la televisión o en las redes.

Esto puedes hacer tú mismo

La Autoridad de Salud Pública de Suecia da consejos sobre cómo debemos hacer para manejar el contagio del virus de la forma más sabia posible. La gran mayoría de los infectados se enferman levemente. Pero hay personas que pertenecen a los llamados grupos de riesgo que pueden enfermarse gravemente o incluso morirse. A menudo son las personas ancianas y las personas que tienen otras enfermedades desde antes. Para ayudar a proteger a las personas más vulnerables, hay algunas cosas importantes que debes saber.

  1. No visites a personas ancianas y enfermas. ¡Pueden conversar por teléfono!
  2. ¡Lávate las manos con frecuencia y durante mucho tiempo! Siempre usa agua y jabón. Ten cuidado y cuenta hasta 30 mientras te jabonas. Si no tienes agua y jabón donde te encuentras, puedes usar alcohol de manos.
  3.  ¡Tose y estornuda en tu brazo, no al aire ni usando la mano!
  4.  Si está enfermo, quédate en casa y descansa hasta que estés sano nuevamente.

Haz cosas que te gusten hacer y que te relajen

Si te sientes ansioso, también es bueno continuar haciendo las cosas que generalmente haces y que te gustan y dan tranquilidad. Por ejemplo hablar con amigos, escuchar música, ver películas, jugar juegos de mesa. Siempre es bueno moverse y tener contacto con las gente que te agrada. ¡Consulta con un adulto sobre qué actividades serían buenas para ti en este momento!