برای کودکان: اگر احساس نگرانی در مورد ویروس کرونا دارید بهتر است به نکات زیر توجه کنید.

ـ نگرانی شما چیز عجیبی نیست.

این اصلا عجیب نیست که شما احساس نگرانی و ترس داشته باشید. زمانی که یک حادثه جدی رخ میدهد و تمام بزرگسالان در مورد آن  صحبت می کنند شاید شما در مورد آن خیلی نمیدانید، شاید شما در اخبار یا شبکه های اجتماعی درمورد ان چیزهایی دیده یا شنیده باشید، حتی شاید شما کسانی را میشناسید که به این ویروس مبتلا شده اند.

بهتر است که به این نکته توجه داشته  باشید که ویروس کرونا به یک خبر بزرگ غیر معمول تبدیل شده است که بسیاری از بزرگسالان مشغول به کار برای حل این مشکل هستند.

 

ـ با یک بزرگسال صحبت کنید.

 

هنگامی که اتفاقات غیر عادی رخ می دهد ، کودکان در مورد آنها فکر می کنند. درک اتفاقاتی که در اطراف ما رخ میدهد می تواند  دشوار باشد و حل آن به تنهایی ممکن نیست.

با بزرگسالانی که میشناسید و صحبت کردن با انها به شما راحترباشد حرف بزنید. او میتواند معلم شما، یکی از والدین شما و یا یک خویشاوند باشد.همه سوالات تانرا را  با او مطرح کنید و احساسات و افکار تانرا با  را با او در میان بگذارید.

شما همچنین میتوانید از دیگر بزرگسالان مطمین کمک بگیرید تا از شما حمایت نموده و پاسخ سوالات شما را بدهند. شما میتوانید با (بریس) زنگ بزنید و یا ایمیل بفرستید. شما همچنان میتوانید با انها و  نیز بخش سراسری نوجوانان صلسب سرخ  چت کنید.

 

ـهمه شایعات را باور نکنید

خوب است به یاد داشته باشید که زمانی اتفاقات جدی رخ میدهد ، بسیاری از شایعات شروع به گسترش می کنند نباید به همه آنچه که آنلاین می شنوید یا می خوانید  باور داشته باشید.

همچنین باید متوجه باشید که خود تان چه چیزهایی در شبکه های اینترنتی می نویسین و به اشتراک میگذارید. با بزرگسالان صحبت کنید تا به شما کمک کنند، تشخیص دهید چه چیزی صحت دارد و چه چیزی نادرست است. فراموش نکنید که این شما هستید که تصمیم میگیرید به چه مقدار میخواهید اطلاعات داشته باشید.

اگر بزرگسالان یا کودکان دیگر در مورد ویروس  کورونا به شکلی صحبت می کنند که باعث می شود  شمااحساس نگرانی یا ترس کنید،  می توانید از شرکت در بحث و گفتگو درمورد ویروس کرونا خودداری کنید، و شما همچنین میتوانید از نگاه کردن به اخبار تلویزیون در این مورد خودداری کنید.

 

 

ـ آنچه شما خودتان میتوانید انجام دهید.

اداره بهداشت عمومی در سویدن توصیه های لازم را جهت حل این مشکل با بهترین روش ممکن ارایه می دهد؛

بیشتر کسانی که به این ویروس آلوده میشوند به صورت خفیف بیمار میشوند. اما کسانی هم هستند که به صورت شدیدتری بیمار شده و یا حتی میمیرند. این گروه تحت عنوان « گروه خطر» نامیده میشوند.آنها ا افراد سالمند هستند و یا کسانی که از قبل دچار بیماری مزمن و یا دشوار بوده اند. برای اینکه بهتر بتوانیم افراد آسیب پذیر را محافظت کنیم باید به نکات زیر توجه داشته باشیم:

 

1. از ملاقات افراد سالمند و بیمار خودداری نمایید. شما میتوانید از طریق تلفن با آنها تماس داشته یاشید.

2. دستان خود را به طور مرتب و طولانی بشویید. از آب و صابون استفاده کنید. در زمان شستن دستان خود دقت لازم را داشته باشید و به مدت سی ثانیه کامل صابون بزنید. اگر در جایی هستید که به آب و صابون دسترسی ندارید از ژل ضد عفونی کننده استفاده نمایید.

3. هنگام عطسه یا سرفه دهان خود را با آرنج بپوشانید و از عطسه و سرفه به صورت مستقیم در دستانتان خودداری کتید.

4. در صورت بیماری در منزل بمانید تا زمانی که به بهبودی کامل میرسید.

 

ـ کارهایی که دوست دارید و شما را به آرامش میرساند انجام دهید.

اگر احساس نگرانی می کنید بهتر است کارهایی که دوست دارید و به شما آرامش میدهد انجام دهید. میتوانید با دوستان خود صحبت کنید، فیلم ببینید، موسیقی گوش دهید و حتی بازیهای کامپیوتری انجام دهید. 

انجام فعالیتهای ورزشی و حتی معاشرت با افرادی که دوست دارید بسیار خوب است.

از بزرگسالان کمک بگیرید تا شما را در انتخاب فعالیتهای مناسب کمک کنند.