برای کودکان: اگر احساس نگرانی در مورد ویروس کرونا دارید بهتر است به نکات زیر توجه کنید.

 

 نگرانی شما چیز عجیبی نیست

این اصلا عجیب نیست که شما احساس نگرانی و ترس داشته باشید زمانی که یک حادثه جدی رخ میدهد و همه بزرگسالان در مورد آن صحبت می کنند. شاید شما در مورد آن خیلی نمیدانید، شاید شما در اخبار یا شبکه های اجتماعی چیزهایی دیده یا شنیده باشید، حتی شاید شما کسانی را میشناسید که به این ویروس مبتلا شده اند.

بهتر است به این نکته توجه داشته یاشید که ویروس کرونا به یک خبر بزرگ غیر معمول تبدیل شده است که بسیاری از بزرگسالان مشغول به کار برای حل این مشکل هستند.

 

ـبا یک بزرگسال صحبت کنید

زمانی که اتفاقات غیر معمول رخ میدهد کودکان به فکر فرو میروند. درک اتفاقاتی که در اطراف ما رخ میدهد اغلب برای کودکان دشوار و حل آن به تنهایی برایشان غیر ممکن است.

با یک بزرگسال که میشناسید و صحبت کردن با او به شما آرامش می دهد حرف بزنید. او میتواند معلم شما، یکی از والدین شما و یا یک خویشاوند باشد.همه سوالات خودت را مطرح کن و احساسات و تفکرات خودت را با او در میان بگذار.   شما همچنین میتوانید از دیگر بزرگسالان مطمین کمک بگیرید تا از شما حمایت نموده و پاسخ سوالات شما را بدهند. بطور مثال میتوانید با BRIS  تماس بگیرید و یا چت کنید و نیز بخش سراسری نوجوانان صلسب سرخ تماس داشته باشید.

 

ـبه شایعات توجه نکنید

به یاد داشته باشید که در صورت بروز اتفاقات جدی شایعات بسیاری پخش میشود به همین دلیل نباید به تمام آنچه میشنویم یا در وسایل ارتباط جمعی میبینیم باور داشته باشیم.همچنین دقت کنیم که خود ما چه چیزهایی در شبکه های اینترنتی می نویسیم و به اشتراک میگذاریم. با بزرگسالان صحبت کنید تا به شما کمک کنند تشخیص دهید چه چیزی صحت دارد و چه چیزی نادرست است. فراموش نکنید که این شما هستید که تصمیم میگیرید به چه میزان میخواهید اطلاعات داشته باشید.

وقتی شما احساس ترس و نگرانی دارید می توانید از شرکت در بحث و گفتگو بین دیگر بزرگسالان و کودکان در خصوص ویروس کرونا خودداری کنید و شما همچنین میتوانید از نگاه کردن به اخبار تلویزیون در این مورد خودداری کنید.

 

 آنچه شما خودتان میتوانید انجام دهید

اداره بهداشت عمومی در سو‘ىد توصیه های لازم را جهت حل این مشکل با بهترین روش ممکن ارایه می دهد؛

بیشتر کسانی که به این ویروس آلوده میشوند به صورت خفیف بیمار میشوند. اما کسانی هم هستند که به صورت شدیدتری بیمار شده و یا حتی میمیرند. این گروه تحت عنوان « گروه خطر» نامیده میشوند.آنها اغلب افراد سالمند هستند و یا کسانی که از قبل دچار بیماری مزمن و یا دشوار بوده اند. برای اینکه بهتر بتوانیم افراد آسیب پذیر را محافظت کنیم باید به نکات زیر توجه داشته باشیم:

 

1. از ملاقات افراد سالمند و بیمار خودداری نمایید. شما میتوانید از طریق تلفن با آنها تماس داشته یاشید

2. دستان خود را به طور مرتب و طولانی بشویید. از آب و صابون استفاده کنید. در زمان شستن دستان خود دقت لازم را داشته باشید و به مدت سی ثانیه کامل صابون بزنید. اگر در جایی هستید که به آب و صابون دسترسی ندارید از ژل ضد عفونی کننده استفاده نمایید

3. هنگام عطسه یا سرفه دهان خود را با آرنج بپوشانید و از عطسه و سرفه به صورت مستقیم در دستانتان خودداری کتید.

4. در صورت بیماری در منزل بمانید تا زمانی که به بهبودی کامل میرسید.

 

کارهایی که دوست دارید و شما را به آرامش میرساند انجام دهید

اگر احساس نگرانی می کنید بهتر است کارهایی که دوست دارید و به شما آرامش میدهد انجام دهید. میتوانید با دوستان خود صحبت کنید، فیلم ببینید، موسیقی گوش دهید و حتی بازیهای کامپیوتری انجام دهید. 

انجام فعالیتهای ورزشی و حتی معاشرت با افرادی که دوست دارید بسیار خوب است

از بزرگسالان کمک بگیرید تا شما را در انتخاب فعالیتهای مناسب کمک کنند.